Ha már a saját súlyos guggolástól is fáj a térdem akkor miből álljon a lábedzés?
előtte bemelegitettem nyilván, legalább 15-20 perc gimnasztika, átmozgattam mindent, és már a saját súlyomtól is fáj, izületvédőt is szedek, arthro guardot
guggolás nélkül mit lehet egyáltalán csinálni?
technika több ember megerősitése szerint jó, tehát nem azért fáj mert befelé megy a térdem, vagy bármi ilyesmi.. nyilván nem olyan a formám mint egy súlyemelőé, de ilyen formával is lazán kéne 80-100kg-val guggolnom
(70kg vagyok)
válasza:
válasza:lehet,hogy az inaktivitás alatt berozsdásodtál.
guggolj 1-2 hónapig saját testsúllyal,fallal szemben,heti 2-3 alkalommal.
úgy tuti nem fog a térded a lábfejed elé menni,ami általában az első számú fájdalom okozó forrás és a felsőtest tartást,mobilitást is tökéletesre fejleszted. ezután folytasd serleg guggolással fokozatosan emelve a súlyt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!