Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi idő alatt fog látszani...

Mennyi idő alatt fog látszani egy kis izom?

Figyelt kérdés

16 vagyok, 196cm, 85kg, testalkat az közepes de inkább kicsit vékonyabb..

Ha befeszítek akk egyertelmuen latszik az izom:D Csak anelkul kene..

Szóval ha mindennap 30p-t edzek (Láb,has,kar) akkor kb. Mennyi idő alatt fog meglátszani? Nyárra akarom magam kicsit izmosabbá tenni..

#nyár

2017. máj. 17. 17:27

1/8 Cortez70

válasza:

Így nem nagyon. Heti 3 komoly teljes testes edzés legyen és jó étrend.

2017. máj. 17. 17:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Ha a kinézet a lényeg akkor heti 3-4 edzés ami 1-1,5 óra. Kajálj sokszor sokat főleg edzés után és lehetőleg ne szemetet. Alap gyakorlatokat végezz, de mindent mozgass át.

2017. máj. 17. 17:44

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 A kérdező kommentje:

Oké köszi a válaszokat:) Am 1. Igen teljes testes edzést csinálok, mindenemet átmozgatom

2017. máj. 17. 17:46

4/8 Cortez70

válasza:

De amit minden nap tudsz csinálni az nem edzés. Keményen kell edzeni, nagy sulyokkal és utána pihenni másnap. Ez szar ahogy te csinálod.

2017. máj. 17. 17:53

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

Jogos :/ de elfelejtettem írni hogy otthon edzek

2017. máj. 17. 18:12

6/8 Cortez70

válasza:

Van elég eszkozod, rúd, sulytarcsa, pad?

2017. máj. 17. 18:31

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

csak 1 20kg-os van xD alkartámaszozni szoktam, sztem az sokat segít a hasizomhoz.. azzal az 20gos suulyzoval meg valahogy megprobalom a karjaimat 'edzeni'

2017. máj. 17. 19:21

8/8 Cortez70

válasza:

Hát így nem sokra mész. Kellene mellre fekvenyomni, hátra evezni, vállra vállból nyomni, lábra guggolni nagyobb súllyal, stb. Venni kell még szerelhető sulyzot és elég tárcsát.

2017. máj. 17. 19:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha 4honapja edzem. Es csak 2 kg hiztam . Akkor nehezen fog latszani valami izom igaz? Hiaba h bevittem a napi feherjeadagomat

Ha lefogyok, az izmaim is jobban fognak látszani?

Heti 3-4x minden nap csinálok kitöréseket, lábemeléseket hátra, oldalra, "szamár rúgást", guggolásokat, és futni is szoktam. Ezek mikor fognak látszani a fenekemen?

Ha pár hete kezdtem el a saját testsúlyos edzést, akkor a nyújtástól kevésbé fognak látszani az izmaim?

Testépítők! Nagyon vékony vagyok, viszont naponta megy a 100 fekvő, óránként 20-at csinálok. Ha jó étrendel teszem ezt+felüléseket, akkoor 6 hónap alatt látszani...

Egy kissé ektomorf alkatú 16-18 éves fiún mennyi idő múlva fog látszani, hogy "jár gyúrni"?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!