Mekkora súllyal ideális edzeni bicepszet/tricepszet/vállat? Meddig érdemes felmenni?

Mikor a full kezdő hülyegyerek ki akarja oktatni azt aki évtizedek óta edz és el kezd mesélni az izmok nagyságáró. Zseniális.

Ja, biztos jobban tudja, mint én 32 év edzéssel. :)

Ne hidd, hogy naturalon te latvanyosan el fogsz torzulni, mert egy sorozattal kevesebbet vagy tobbet tolsz. De meg a sulyok sem aranylanak egymashoz, hiszen testalkat függő. En pl tobbet nyomok fekve mint guggolok. pedig soha nem hagyom ki. szeles a vallovem, keskeny a derekam es X labam van. Ranezesre meg nem mondod hogy gyengebb a labam. szoval ez teljesen egyeni.