Azt tudom hogy a feherjebol 2-2,5/ttkg-t es a szenhidratbol 4-4,5/ttkg-t kell fogyasztani de a kaloriabol mennyit kell ttkg-ként?
Figyelt kérdés
2017. ápr. 25. 02:54
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez is ugyanúgy változó,mint a makrók mennyisége. Attól függ,tömeget novelsz-e,szinten tartasz,diétázol, genetikad,anyagcseréd milyen, korod,nemed? Ezért szokták azt írni,hogy ki kell,tapasztalni.
2/4 A kérdező kommentje:
Jo mondjuk akkor egy 186 cm 72 kgs gyereknek átlagosan mennyi lenne az az ertek h else hizzak de viszont nőjek ?
2017. ápr. 25. 23:56
3/4 A kérdező kommentje:
Elfelejtettem tömegelés a cél!
2017. ápr. 25. 23:57
4/4 anonim válasza:
válasza:Fehérje 1,5-2 g/ttkg, zsír 1g/ttkg, ch -t kezd pl 3g/ttkg val, aztán figyelgesd a súlyod,ha nem nő Havonta 1 kilót,akkor emeld a ch-t fokozatosan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!