Fenekformalas sulyzoval mennyi ch?

Honnan tudjuk? Szerinted látom innen, hogy te épp megfelelő kalória többletben vagy e, vagy jól csinálod az edzésed? Baromi egyszerű egyébként. Vagy lesz izomnövekedés, vagy valamit szarul csinálsz és akkor változtatsz, hogy működjön ennyi. Nem jóslásokat kell várnj és arra hagyatkozni, hogy a pista írta gyk-n, akkor tuti így lesz.

Sokkal fontosabb tényezők vannak, mint a ch. Kalóriatöbblet kell az edzés mellé s megfelelő fehérjebevitel. Izmosodsz akkor is, ha napi 10 gramm ch-t eszel, de a fentiek megvannak. Nem mondom, hogy ugyanúgy (nem mintha ennyire értenék hozzá), hormonálisan más a két stílus, de nem elengedhetetlen a jelentős mennyiségű szénhidrát, az bizonyos.

nem kötekedésből kérdem, de miert csak fenékre? Ez olyan mikor a gyikok lemennek gyúrni heti 3X mellbicót :D