Guggolást helyettesíteni valami más gyakorlattal?
Figyelt kérdés
Fáj tőle a derekam,szeretek guggolni,de egy lábedzés után nagyon kellemetlen fájdalom és merevség jellemzi a derekam..Mivel helyettesíthetnék egy ilyen alap gyakorlatot?2017. ápr. 17. 20:17
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szabályosan csinálod?
Amúgy talán a lábtoló hasonló mozgás,de Ugye mégsem ugyanaz. Smith-keretben is fáj a derekad?
4/6 A kérdező kommentje:
Igen helyesen végzem a gyakorlatot. :) Nyílt csigolyám van és az ilyesfajta terhelést nem tűri a gerincem sajnos.. :( Köszönöm a válaszokat. :)
2017. ápr. 17. 21:25
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Lábtoló hasonló talán. De egy lábtoló,merevlábas,kitörés kombó is szerintem tökéletes. Erősítsd a derekad,hasfalad is ha a betegségednek ( vagy minek nevezzem) nem árt. Mivel a combod megerősödik lábtolón és ha egyszer nekiállnál guggolni derék még jobban nem bírná.
6/6 A kérdező kommentje:
Jelenleg simán bírok guggolni 100ba 5x12-t 2 perces pihenőkkel de ez a szaros derék nem bírja...és nem is akkor fáj hanem másnapra mikor felkelek az ágyból,lábtolón a nagy ismétléseket erőltetem,igyekszek majd valahogy helyettesíteni a guggolást és méginkább a törzsemet erősíteni.
2017. ápr. 18. 13:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!