Ez jóbb lenne? Többi lent

Sziasztok! Pár hete kezdtem el a "testépítést" és szériáva csináltam a gyakorlatokat(pl. Fekvrnyomás 45kg 4×8)...

És 1 új módszert találtam ki, lehet van ilyen, de még nem találkoztam vele.. lényege: bemelegítek súllyal(3 különbőző súllyal minden izom csoportnál) és amikor elérkezek a max súlyhoz, akkor ott pl. Csinálok 8 kinyomást, de utána azonnal ráteszek kisebb súlyokat és azzal amennyit bírok, utána újból mégkevesebb súlyokat és azzal is annyot amennyit bírok, és amit most leírtam ezt veszem 1 résznek és ebből 2részt csinálok .. és ezt így minden izom csoportnál, gyakorlatnál...

Szerintem sokkal jobban megdolgoztatom azt az izom csoportot ezzel a résszel, mint a szériázgatással..

De ha nem jól írtam le, vagy f***ság, akkor bocsi, még nem értek hozzá annyíra, csak 1 gondolat :)) előre is köszi