Jól csinálom? Kérlek csak hozzáértő válaszoljon. Köszönöm.

Üdv.Az a helyzet hogy a normál test alkatomhoz képest pocakom van...most egy hónap alatt leadtam 10-kilót....és rááltam a zőldségre a csirkemellre meg a hal ételre....mivel ezeket irták ""utánna néztem"" hogy ez a legjobb fogyókúrás étel a rízs mellett.Szóval test edzek is de futni nincs idôm mert napi 12-orát dolgozom.a sulyzózások között nem pihenek hanem azt is hasprésre forditom...szóval napi 1-orát edzek de azt szinte megállás nélkül...és elkezdtem szedni az Izo way proteint...A kérdésem az hogy ezzel az étrendel meg a napi egy órás testedzéssel+haspréssel a zsírt le tudom nyomni a hasamról??