Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fenékre maximum hány fajta...

Fenékre maximum hány fajta gyakorlatot lehet végezni egy edzés alatt?

Figyelt kérdés

Valahol azt olvastam, hogy 3-at, mert több tuledzest okoz, és nem lesz fejlődés.

2017. ápr. 11. 09:10

1/2 Cortez70

válasza:

Nem az számít, hanem az össz sorozatszám. Lehet 3 gyakorlatból is összesen 3 sorozatot végezni és lehet akár 1 gyakorlatból is 12 sorozat. Tehát nem a gyakorlatok száma a lényeg. Összesen elég rá 8-10 sorozat és ennyi. Ha rendes nagy súllyal végzed akkor fejlődni fog.

2017. ápr. 11. 09:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

guggolás felhúzás más nem kell

2017. ápr. 11. 11:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tömegnövelő étrendnél maximum mikor egyek utoljára?

14 éves fiú vagyok! Maximum 20db húzódzkodást tudok megcsinálni 1 menetben! Ez jónak számít? Súlyzózni is szoktam osszesen 10kg-val!

Egy edzés maximum meddig tartson?

Ha kétkezes bicepszet 25 kilóval végzem és 20 ismétlés megy vele maximum, akkor mennyi lehet az egy ismétléses értékem ebben a gyakorlatban?

Mekkora különbség van aközött, hogyha az edzés utáni proteinport mondjuk 5 perccel, vagy maximum 30 perccel később fogyasztom el?

Szalkasitaskor heti mennyi aerob edzes a maximum szerintek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!