Erőemelőként fekvenyomás alapozási időszakban naturálként szerintetek mekkora ismétlés számmal érdemes dolgozni?
Figyelt kérdés
Csak 5 vagy az alatti ismétlések megfelelőek vagy érdemes felmenni 10 ismétlésig? Véleményetek érdekelne.2017. ápr. 9. 18:18
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem keress egy jó haladó periodizált edzéstervet
4/9 A kérdező kommentje:
mi az hogy 1 vagy 2 ?
Egyelőre magam csinálom,nem hiszem hogy többet tud nyújtani egy edzésterv. Amúgy is 4 hetes távlatokban gondolkozok,ütemesen kell fejlődjek. Nincs idő :)
2017. ápr. 10. 15:06
5/9 anonim válasza:
válasza:1-2 ismétlés, miért!?Azért mert így nagy intenzitással és kicsi volumeval tudsz dolgozni.+ egy nap többször is tudod csinálni (25-30 set) így nem terheled le annyira a tested mint pl 2x20 ismétléssel.
6/9 A kérdező kommentje:
25-30x 1-2 ismétlés?
2017. ápr. 10. 18:03
7/9 anonim válasza:
válasza:igen, bemelegítés az nagyon fontos és csak 70-80 % dolgozz.Iskolába mindig mondták a tanárok ismétlés a tudás atya.Itt is ez a helyzet, jobban, magabiztosabban tudod végrehajtani a gyakorlatot.
8/9 A kérdező kommentje:
köszönöm az eddigi válaszokat,privátban írtam neked utolsó.
2017. ápr. 10. 18:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!