El szeretnék kezdeni kondizni hogy kezdjem?
Figyelt kérdés
Teljes testes edzés vagy osztott ? Ha osztott akkor hogyan ? 15éves vagyok vékony magas testalkat.2017. ápr. 2. 20:48
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdőknek heti 3 napos teljes testes kell. Minden edzésen minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlattal, gyakorlatonként 3-4 sorozat.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm :) Egyébként mi a különbség a teljes testes és az osztott edzés között ? Miért jobb az osztott később ?
2017. ápr. 2. 20:54
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Nem feltétlenül jobb, Egyénfüggő. Kezdőként túlterhelnéd magad ha osztott menne, mivel ott több gyakorlat megy egy izomra edzesenkent. Te pedig arra még nem vagy felkészülve, az ízületek, izmok, idegrendszer sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!