Melyek a leghatásosabb saját testsúlyos vállgyakorlatok?

Figyelt kérdés

Vagy esetleg érdemesebb súlyzós/konditermi edzéssel dolgozni vállra?

#váll

2017. márc. 24. 13:13

1/2 Cortez70

válasza:

jobb lenne súlyzóval: mellről nyomás rúddal vagy vállból nyomás egykezesekkel, oldal emelés.

Saját testsúllyal pedig: falnál kézállásban karhajlítás vagy ha az nem megy akkor pike fekvőtámasz.

2017. márc. 24. 13:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm!

2017. márc. 24. 18:35

Kapcsolódó kérdések:

Az miért van, hogy nem nézek ki sehogy sem, de a saját testsúlyom 1x-esével szériázok?

Tegnap kezdtem el otthoni sajat testsúlyos edzest csinalni labra és fenekre. Brutal izom lazam van. Kell hagynom pihenőnapot vagy csinálhatom ma is?

Ha már a saját súlyos guggolástól is fáj a térdem akkor miből álljon a lábedzés?

Van itt olyan aki calisthenics-saját testsúlyos edzést végez?

Miért nézik le sokan a saját testsúlyos edzést?

Saját testsúlyos edzést csinálok, ehez szeretnék fogyni.176cm 78 kg és 16 éves vagyok. Ismerősöm kalória diétát ajánlott, szerintetek mi lenne a leghatásosabb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!