Szerintetek ez így mennyire összeszedett étrend, mehet hozzá még kreatin és ha igen, mikor?
Figyelt kérdés
Reggel: 4-5 tojás
Tízórai: Zabpehely
1-2 óra fele edzés, előtte Glutamin, közben BCAA, utána fehérjeturmix
3-4fele ebéd
5 fele mégegy ebéd
7 fele vacsora
Néha alvás előtt aminósav
Hova tudnék még kreatint beiktatni?
2017. márc. 21. 16:37
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon összetett. Remek! Kár, hogy nem tudjuk, hogy az "ebéd", "mégegy ebéd", "vacsora" az miket takar. Mert lehet az össze 1 szelet vajaskenyér vagy akár 200g hús, 150g rizzsel és zöldséggel. Totál nem mindegy.
De látom azért a totál felesleges glutamin meg bcaa az ott van edzés előttre meg közbe.. Sírás. :D
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Mi az az ebéd, vacsora? Így nem lehet semmit tudni, hogy mennyit és mit is eszel. Akár jó is lehet vagy nagyon szar. A glutamin és BCAA az minek? Még szálkásításkor esetleg a bcaa, de glutamin sosem kell. Aminosav sem, hiszen ha rendben a kaja, akkor nem ad semmit pluszt. Kreatin mehet.
3/5 anonim válasza:
válasza:glutamint meg bcaat dobd ki a fenébe pont semmi értelmük...
mehet reggel 5gramm meg este 5gramm kreatin, meg edzés előtt fél-1órával 5gramm beta-alanine.
4/5 #Sáresz válasza:
A 4-5 tojás szerintem sok..
Hetente kéne 4-5 tojást enni, nem naponta
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Naponta is mehet annyi tojás, semmi baj nincs azzal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!