Ezen az étrenden valtoztassak vagy jónak kell lennie?
Figyelt kérdés
Kb 5 kiló leadása a cél
60 kg és 161 cm
Napi 120 g fehérje,100g szénhidrát és kb 50g zsír
Ez 1300-1400 kaloriara jön ki
Etelek amikből össze van állítva az étrend:
Zab,rizs,csirkemell,túró,tojas,sajt (általában mozzarella vagy camamber),egy kis felvágott a zsír miatt
Heti 3x edzek
2 teremben és 1 otthon,minden edzés után 15 perc futasom van (nem kocogas)
2017. márc. 18. 13:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mukodnie kell. Ha megsem, akkor 15-20-asaval le a ch-t, amig a suly stagnal.
2/2 A kérdező kommentje:
Rendben,akkor megpróbálom hátha,ha nem jó alakitok rajta
2017. márc. 18. 15:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!