Kezdőknél működik-e vajon? Többi lent.
Figyelt kérdés
Kezdőknél milyen hatása lenne/van egy olyan edzéstervnek, amely testépítő gyakorlatokra épít (fekvenyomás, vállból nyomás oldalemelés, stb. ) de olyan ismétlésszámmal, amit pl. fekvőtámaszoknál, felüléseknél, stb. szoktak alkalmazni természetesen megnövelt fehérje, szénhidrátbevitellel. Hangsúlyozom a kezdőknél szót, tehát a tipikus vékony végtagok, nyeszlett vállal, mellkassal alkatú egyénekről van szó. Ebben az esetben is izomnövekedés lesz az eredmény? Csak azért, mert egy ilyen edzésnek nagyobb az energiaigénye a nagyobb mértékű elfáradás miatt.2017. márc. 12. 10:21
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Egy kis ideig nagy ismétlésszámmal is fejlődnél, de hamar stagnálás lesz. Izomnöveléshez nem árt a nagyobb terhelés. A nagyobb ismétlésszámmal inkább állóképességi edzés lesz. Meg mi a megnövelt fehérjebevitel? Mert naturálban hiába növelgeted 2g x ttkg fölé, akkor sem érsz el vele semmit, mivel kicsi a fehérjeszintézised.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!