Szériázva vagy egyszeri maximális terheléssel érdemes edzeni?
Figyelt kérdés
Mielőtt elkezdeném a konditermi edzést, úgy gondoltam, hogy előtte kb fél évig itthon szabadsúlyos edzéssel "készítem fel" magamat, mert az hogy még a rudat is alig tudom kinyomni nem sok értelmet ad a konditermi edzésnek.
Így most otthon edzek. A kérdé az, hogy pl fekvőtámaszból, lábemelésből, planking és egyéb gyakorlatokból szériázva érdemes edzeni, vagy egyszerre csináljak meg annyit amennyit tudok?
Pl fekvőtámaszból már eltudok menni 40-ig. Csináljam azt, hogy 40-et megcsinálok és akkor kifulladok, vagy csináljak pl 3 x 20-at phenési időkkel?
Melyik a hatékonyabb? Miért? A cél a fokozatos erőnövelés.
2017. márc. 6. 05:40
1/3 A kérdező kommentje:
Bocs. Sajátsúlyos edzés, nem szbadsúlyos.
2017. márc. 6. 05:41
2/3 anonim 
válasza:
válasza:neheziteni kéne, pl tapsolós fekvőtámasz, lábadat felrakod vhova, szélesebb, szűkebb
sokminden van
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Erőnövelés szempontjából olyan max 20 ismétlés felett már nem sok értelme van... persze az állóképesség fontosságát sem kell alábecsülni, mint amit itt sokan tesznek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!