fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mikor érdemes áttérni közép-ha...

Protech0331 kérdése:

Mikor érdemes áttérni közép-haladó vagy haladó edzestervre?

Figyelt kérdés
Érdemes lenne mar most áttérnem haladó edzestervre? 6 hónapja kezdtem el edzeni, a 7. hónapban(1 hete) kezdtem el fehérjeturmixot is használni. Úgy érzem mintha az utóbbi 1-másfél hónapban nem fejlődnek kellő keppen, bár lehet ezt csak en gondolom igy.

#testépítés #edzésterv #haladó edzésterv #közép-haladó edzésterv
2017. márc. 5. 01:19
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:

Erre én is keresem a választ.Egy lassan 1,5 éve edzek rendszeresen.A kezdő és a haladó között vagyok érzésem szerint,bár már egyre intenzívebb az edzésem.A a mozdulatok nálam most váltak természetessé és izomlázam is már csak a komolyabb megterhelésektől lesz.


Viszont ennek ellenére szépen fejlődök.

2017. márc. 5. 08:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:

Ha a kezdő tervvel már túledzed magad,nem fejlődsz.

Milyen edzéstervet csinálsz?

2017. márc. 5. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

1. Nap: mell: fekve nyomás vízszintes padon, tárogatas vízszintesen, Peck deck gép

Bicpesz: francia ruddal scot padon, kalapács, koncentrált

2.nap: hat: nyak mögé húzás , egykezessel evezés, mellhez húzás

Tricepsz: homlokra engedés, lehuzas csigan, tolodzkodas, fej mögül nyomás egykezessel

3. Nap: vall : nyal mögül nyomás , oldal emelés, döntött törzsu oldal emelés, elolre emelés

Csuklya: állva ruddal vallvonogatas

Labazni nem szoktam, helyette mar 10. éve focizok.

2017. márc. 5. 20:09
 4/11 anonim ***** válasza:
Ez egy nagyon szar edzésterv.És ezt mitől érzed kezdő tervnek?
2017. márc. 5. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
En egy szoval nem írtam azt, hogy ez kezdő. Meg egy ismerősöm mondta nekem, h próbáljam meg egy hasonlóval elkezdeni, csak azóta nehány gyakorlatot kicseréltem. Miert te milyen edzestervet ajánlanak? Esetleg tudsz küldeni egyet?
2017. márc. 5. 20:29
 6/11 anonim ***** válasza:

Kezdőként teljestestes edzéstervet a legérdemesebb csinálni.Lábazni mindenképpen kell.És nem csinálod a felhúzást se.Az ilyen tárogatás meg ehhez hasonló gyakorlatok még haladóként is teljesen feleslegesek,nem hogy kezdőként.

Az ICF 5x5-re keress rá

2017. márc. 5. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Ismerem, viszont nem igazan szeretem. Inkább a 3 napos osztott edzes terveket preferálom.
2017. márc. 5. 20:49
 8/11 anonim ***** válasza:
Miért,próbáltad egyáltalán?
2017. márc. 5. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Akkor, ha bírsz 180 kilót felhúzni, 140 kilóval guggolni, és 100 kilóval fekvegyomni. Kb idáig tart a kezdő szint.
2017. márc. 6. 00:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Ahogy az utolsó mondja
2017. márc. 6. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!