Hogyan erősítsem a hátamat? (kezdő streetworkout)

Figyelt kérdés

Sziasztok.Kezdő streetworkoutos vagyok és a baj az hogy hátból még nem tudom magamat felhúzni.Vannak valami jó saját testsúlyos gyakorlatok a hát erősítésére?

#kezdő #testsúly #Street Workout

2017. márc. 5. 10:13

1/4 anonim

válasza:

Invertált evezés, továbbá azt is szokták csinálni rávezetésnek a húzódzkodáshoz, hogy lendületből felhúzod magad és amennyire tudod olyan lassan visszaengeded. Tehát a negatív szakasszal operálsz. Vagy vehetsz gumiszalagot amivel könnyebb húzódzkodnod.

2017. márc. 5. 10:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Próbálgasd az ausztrál húzódzkodást, és ha az már megy, akkor mehet a rendes is, aztán meg a többi!

https://www.youtube.com/watch?v=sho7pOF-LZ0

2017. márc. 5. 16:31

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen!

2017. márc. 5. 17:12

4/4 anonim válasza:

[link]

2017. ápr. 28. 16:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés előtt álló kezdő kérdései?

Egy nagyon kezdő lány vagyok, segitenétek egy picit?

Kezdő testépítö edzésterv?

Kezdő vagyok, túl vagyok 4 hónap teljes test edzésen. Január óta alsótest-felsőtest megbontásban edzek heti 3x. Az jó, ha kb.6-8 hetente variálom a gyakorlatokat,...

Milyen fajta diétát kéne követnem és miket edzek? (kezdő vagyok)

Egerben tudtok megengedhető de normálisan felszerelt edzőtermeket ahol nem néznek ki mert kezdő vagy?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!