Az elkezdés, hogy is történne?

Sziasztok ...

Arra kérlek titeket fejtsétek ki és ne 1 szavas válasszal válaszoljatok, köszönöm ..

Szóval ! Én már körülbelül 1 éve edzek . Nem kardió és társai , hanem "izmot építek" . Van rajtam sok felesleg. 110 kiló vagyok jelenleg és 17 éves vagyok .

Mikor elkezdtem az edzést akkor szinte egy gyönge ( már bocs ,de igen ) ge ci voltam . Most már láttam az eredményt ,igaz nem kinézetben ,de erőlétben . Kezdetkor mellre alíg ment ki a 40 most meg a 80 kilót simán kiömelem 10x akár .

Ez eddig szép és jó .. fejlődtem ,de maga a testem nem . Nagyon nem .. Sőt még híztam is úgy ,hogy 1 évet körülbelül edzettem ( a táplálkozásom többnyire mérséklet volt ). Szoktam fogyasztani néha Fehérje port tejben a pultos hatására.

Új suliba kerültem és ezáltal alkalmam nyílt ,hogy edzőterembe járjak testnevelés óra helyett. Igénybe is vettem , ugyan ott járok mint hónapokkal ezelőtt .

Viszont most fejembe vettem ,hogy lefogyok minimum 90 kilóra és aztán kezdem el a " test építést " ,hogy látszódjon is valami és ne csak a zsír . Mert rengeteg van a testemen . 185 cm vagyok körülbelül ..

Tanácsokat kérhetek tőletek ?

Hajlandóvagyok mindenre ! Mindenre ! Akármit megveszek csak változzon mert már kezd a tököm ki lenni vele ,hogy ....

A futás stb már tervbe véve. Étrendet is próbálok változtatni .

Előre köszi ;)