Szálkásítás, ketogén diéta?

Üdv.Nemsokára kezdeném a szálkásítást,és gondolkozom,hogy kipróbálnám a ciklikus ketogén diétát.Tavaly csináltam az első szálkásításomat a szokásos alacsony ch magas fehérje szisztémát követve,ahol szinte teljesen elfogyott az izomzatom.90 kg-ról lementem 80-ra 2 hónap alatt,de rengeteg izmot veszítettem,pedig 250g fehérje megvolt mindig,2-3 g ch fokozatosan csökkentve és alacsony zsír.Most úgy tömegeltem hogy kb 200 g fehérje,300 ch és viszonylag sok 150-200g zsírt vittem be(ebben voltak rossz zsírok is),és most 90 kilósan tömegelésnél,szálkásabb vagyok mint tavaly 80 kilósan szálkásítás végén.Ezért gondolom,hogy mintha jobban szereti a szervezetem a zsírt mint a ch-t.Úgy gondoltam a ketogén diétát,hogy hétfőtől szombatig rendes ketogén diéta,viszont vasárnap csinálnék ch feltöltést egyszerű és komplex chból.Szerintetek is érdemes megpróbálni?Nem tudom,hogy számít-e de fizikai munkát végzek napi 10 órában és sohasem voltam zsírosabb fajta.25/F köszi