17 éves fiú vagyok,60 kg és 171 cm és szeretnék felszedni kb 10 kilót, ha lehet izomban. Így jó?
Figyelt kérdés
Szóval már kb fél hónapja edzések után zabkását, gyümölcsöt, tojást, néha rizst és csirkemellet szoktam enni. De nem tudom, hogy jól csinálom-e. Mennyit kell enni ezekből? Az edzések legfőképpen sajátsúlyos( fekvő, húzódzkodás, felülés,stb.) edzések.+ kettlebell (10 kg-os)2017. febr. 17. 20:03
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Saját testsúlyossal nem fogsz annyi izmot felszedni
2/11 A kérdező kommentje:
És ha sokáig csinálom vagy eröltetem?
2017. febr. 17. 21:05
3/11 anonim válasza:
válasza:Nem.Egy idő után már nem sokat lehet fejlődni vele,mert nincs terhelésnövelés.Hiába csinálsz 100 fekvőtámaszt,többet ér az,ha egy nagy súlyba belenyomsz fekve 5-öt
4/11 Zedricht válasza:
válasza:Hát max annyit tudsz emeleni a súlyon, hogy veszel súly mellényt. De 10kg izom tényleg nehéz saját tetsúlyjal.
5/11 anonim válasza:
válasza:Menj el terembe,edz nehéz súlyokkal és leszel még 80 kiló is
6/11 A kérdező kommentje:
A fekvőt is úgy csinálom, hogy az ágyra felrakom a lábam és úgy nyomom. Tegnap jobban terheltem úgy, hogy a székre raktam fel. Mint említettem van egy 10 kg-s kettlebell-em és azzal dzoktam gugolni is.
2017. febr. 18. 07:12
7/11 anonim válasza:
válasza:10 kilós kettlebellel?Én 142.5-be guggolok 5-öt és még mindig van hova fejlődnie a lábamnak
8/11 A kérdező kommentje:
Miért? Neked van 142.5-ös kettlebell-ed?
2017. febr. 18. 14:03
9/11 anonim válasza:
válasza:Súlyzóval.Ha még 142.5 kg sem elég egy izmos lábhoz,a 10 kiló mire lenne elég?
10/11 A kérdező kommentje:
De ez kettlebell. Ennek legfőbb feladata az állóképesség javítása, kitartás növelése, stb.
2017. febr. 23. 17:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!