Mellről nyomásnál Smith-gépen egészen a mellemig kell leengedni a súlyt vagy csak az államig?

Smithen nincs értelme áll alá engedni.

Ott a fekvenyomást sem szokták addig hogy megérintse a mellkast.

Széles fogással szabadsúllyal sincs értelme.

Azért nincs értelme, amiért nem guggolunk le - súllyal - földig vagy húzódzkodásnál nem ernyesztjük el a hátat, hogy a vállunk kinyúljon: Túlnyújtja a szalagokat, nem lesz képes erőkifejtésre.

Nem beszélve arról, hogy mellről indításnál az elején a hátad dolgozik majd. Kivéve, ha szűken nyomod, de akkor meg lábbal úgyis bele kell löknöd, ugyanott vagy.