Ha van egy konkret ram szabott feherjetobbletbol es alacsony CH bevitelbol allo etrendem, heti 4x jarok edzeni akkor menni ido alatt fogyhatok?
Figyelt kérdés
2 erosito 2 kardio az edzes.2017. febr. 16. 23:19
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez ugye a kalóriadeficittől erősen függ... Csak a leírásból még a léte sem derül ki.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A rám szabott fehérjetöbbletet mégcsak értelmezni sem tudom...
3/5 anonim válasza:
válasza:Heti 0,5-1 kg a normális. Ha ennél több megy akkor az már erősen megy izombol is.
4/5 anonim válasza:
válasza:2: a kérdező izomtömegének megfelelő napi fehérjebevitel, ugye ha valaki 130kg de abból 60háj annak nem kell 300g fehérje minden nap
megvan a fehérje, utána a ch és a zsir bevitelét többféle módon lehet intézni, ugye 1g zsir és 1g ch lehet ilyen-olyan
amit irtak előttem 0.5-1kg az ideális, ha ez megvan akkor jó uton haladsz, ha idővel belassulsz akkor nem az étrended kell egyből lenyirbálni hanem 3, majd 4 kardiot vagy aerobot kell beiktatni, és csak utána szedjük lejjebb a kcal-t
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!