Magas ismétéssel vagy alacsony ismétléssel kezdjek egy gyakorlatot?

Izomfejlődés szempontjából a nagyobb súly jobb, ami természetesen kisebb ismétlésszámot jelent. A C-t semmiképpen nem alkalmaznám, de a B sem szimpatikus, 2 ismétlésnek számomra semmi értelme. 6-12 még megteszi.

Emberfüggő, konkrétan ki mit használ, van, aki szereti a nagyobb ismétlésszámot s persze van, akinek megfelel, hogy állóképességet növel s nem izomtömeget, optimálisan...

Szerintem olyan nincs, hogy 6-4-2 bukásig, most vagy 6-4-2, vagy bukásig... Honnan tudod megjósolni, hogy pont 6-4-2 után fogsz bukni?

Úgyhogy részemről az A, bár én 3 ismétlést szoktam 12-10-8-cal (vagy max. 10-8-6, de képes vagyok kicsit rugalmasabban is, amennyi kényelmesen megy, de olyan súllyal, hogy kb. ez jöjjön ki). Teljes testes edzést nyomok, nem fér bele nagy sorozatszám. Számomra mélységesen logikus, hogy nem fix az ismétlésszám, nagy pihenés vagy túl kis súly kellene ahhoz, hogy minden sorozat egyformán menjen.

Gyakorlatfüggő is lehet az ismétlésszám. S az edzésre nagyon jellemző, hogy kinek mi jön be. Nem mindenkinek ugyanaz az ideális.