Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek van értelme a...

Szerintetek van értelme a kiegészítő gyakorlatoknak?

Figyelt kérdés
A Suleiman szerint egy izomra csak egy gyakorlatot érdemes

2017. febr. 10. 20:37
 1/1 anonim ***** válasza:

Már én is az "ő" módszerük szerint edzek. Vegyük példának a mellet. Ezelőtt így nézett ki nekem: fekvenyomás: 4x8

. . . . . . . . Fekvenyomás 45fok: 4x8

. . . . . . . . Áthúzás: 4x8

. . . . . . . Tárogatás: 4x8

És így edzek már 8 hónapja :

Fekvenyomás: - - - - - > BUKÁSIG!!!!

tapasztalat: sokkal erősebb vagyok mióta elhagytam a "kiegészítő" gyakorlatokat, nagyobb lett a csecsem, s nagyobb súlyokkal edzek. Amíg tobb gyakorlatot nyomtam 70-75 kiloba ment 4x8. Jelenleg 90-100-rol kezdem a munkasorozatot ami azt jelenti, hogy 6 megy bele max elsőre, és ez megy amíg rajtam nem marad a súly.


Szóval a saját tapasztalatom az, hogy nem kell.

2017. febr. 10. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!