Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez a 3 napos osztott elég?

Ez a 3 napos osztott elég?

Figyelt kérdés

hétfő: hát tricepsz (igen, valóban nem mellel kezdenék)

szerda:láb váll

péntek: mell bicepsz

2017. febr. 8. 17:05

1/2 A kérdező kommentje:

vádli,has,gerincmerevitő is megy persze, csak nem irtam ki külön

2017. febr. 8. 17:06

2/2 anonim

válasza:

Inkább push-pull-leg:

1. nap: comb-far, vádli

2. nap: hát, csuklya, bicepsz

3. nap: mell, váll, tricepsz

2017. febr. 8. 17:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok az alábbi 4 napos osztott edzéstervről?

3 napos osztott edzésről pár hónap után átlehet térni 4 naposra?

Szakértő segítséget kérnék, vagyis inkább véleményt egy edzésmódszerről. Izom építés a célom,3 napos teljes testet megmozgató osztott edzéstervel. Kérdés?

Két napos osztott edzéstervben izomcsoportonként hány gyakorlatot szoktak csinálni?

Heti 4 napos edzésterv, nem osztott, hanem mindig ugyanaz?

Lehet olyat csinálni egy 3 napos osztott edzésben, hogy mell bicepszben napban is tricepszre edzek csak, így pénteken meg lenne hát/tricepsz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!