Recsegek, ropogok, gerincfájás etc?

Sziasztok, a problémám az hogy mindenem ropog. Nem csak edzés közben hanem általános tevékenységek alatt is. Kb 3 hónapja próbálok oda figyelni az egészségemre. Vitaminok amiket szedek: multivitamin ( mega daily one plus napi 2db), Glüközamin (1148mg), C-vitamin (1000mg), Kalcium( 500mg). A gerincem meg olyan mint egy 90 éves emberé, ha sokáig állok akkor fáj, kb fél éve bútorcipelés közben úgy meghúztam hogy napokig alig tudtam kikelni az ágyból, múlt héten T-rudas evezés közben megint meghúztam úgy hogy 2 napig fájt. Nem tudom mi lehet a probléma? Esetleg kéne még omega3-at is szednem? az segítene? Gondolom közre játszik hogy a hobbimból és a munkámból adódóan kb 10 éve napi 16 órában eddig a gép előtt ültem és a napi mozgásom kimerült annyiban hogy kimentem a wc-re meg vissza...

25/F