Nem gond, ha a kreatin nem kúraszeruen megy, hanem folyamatosan (5gr naponta)? Nem szokik hozzá a szervezetem?

A kreatin főleg a vörös húsokban található meg, de ahhoz több kilót kellene megenned, hogy bevidd azt az 5 gram kreatint.

Egyébként meg érdemes utána olvasnod, a kreatint kb két hónapig szedheted egyfolytánban, ahhoz, hogy hatása is legyen. Egyébként biztonságos szer, de a szedés legelején a legnqgyobb a hatása. utána kb két hónap múlva már alig veszed észre. Akkor érdemes kihagyni legalább egy-két hónapra és utána megint hihetetlenül megdob. Kerékpározáshoz használom, és amikor elkezdem, pár nap múlva olyan helyeken megyek fel folyamatosan, ahol máskor leszálltam és tolni kellett. Hihetetlenül megdobja az erőt, de ha nagyon sokáig szeded egyfolytában akkor már nem lesz hatása, csak a kihagyás után lesz megint. Azért is kattantam rá, mert aszedés legelején egyszerűen hihetetlen, legalábbis önmagamhoz képest hihetetlen teljesítményre vagyok képes. Lehet, hogy van aki ugyanazt könnyedén megcsinálja minden nélkül és a kretin nála még többet rápakolna az izom frissülésnékl, de mindenkinek a saját teljesítményéhez arányosan csak valamennyit pluszt hoz.

A másik a HMB és ami még nálam bejött a citrulin malát ami a szervezet saját L-arginin szintézisát javítja, az meg vérbőséget okoz. Na nem ott, de azért ott is. :)

Szóval az NO-ra hat és kitágítja az ereket és jobb lesz az izom vérellátása.

"Hihetetlenül megdobja az erőt, de ha nagyon sokáig szeded egyfolytában akkor már nem lesz hatása, csak a kihagyás után lesz megint."

ez nem igez, a hatása mindig meglessz, csak a megszokás miatt nincs viszonyítási alap... amit te csinállsz az pusztán arról szól, hogy fogyasztod, akkor az izomzatod hidratáltabb jobban megy a bringázás, hozzászoksz, akkor már nem érzed mivel megszokod az állapotot, ezért abbahagyod a fogyasztást, hogy ismét a szar legyen a viszonyítási alapod és ismét meg tudd dobni...

Nem szokik hozzá !

Nem írtad le, hogy mihez kell.

Ha testépítéssel foglalkozol és tömeget szeretnél növelni, hosszútávon többre mész egy fehérje+BCAA kombóval.

Nem mennék bele a különféle "anyagok" hatásmechanizmusába, de ha csak a kreatintól vársz eredmény, akkor csalódni fogsz.

Röviden, tömören : felvizesít és amit kb. 2 hónap alatt hoz, azt egy meleg nyári napon ki is izzadod.

Önmagában hasznos izomtömeget nem ad !!!