Ezt az étrendet egy 60 kilós ember mennyire csökkentse le?

Nem a kilókon múlik a kalóriaigény... Ismerek 65 kilós embert, akinek 2800 kcal kell a súlytartáshoz s ő nem aktív s kicsit sem izmos. Van, akinek 60 kilósan 5-6000 kcal kell, legalábbis az aktívabb napjain. Másnak pedig 2000 is elég. Ez mind súlytartás, nyilván tömegeléskor feljebb megyünk, szálkásításkor pedig lejjebb. De a lényeg ugyanaz, NAGYON szór a kalóriaigény.

Az sem teljesen mindegy, hogy a 60 kilóból mennyi az izom, de az anyagcsere sebessége s főleg az aktivitás még többet számít.