Fehérjepor helyett milyen táplálék kiegészítőt ajánlotok testerősítéshez?

Minek fehérje por ha úgysem tudod meginni? Kajabol ugyan úgy betudod vinni a fehérjét

És tudtommal nincs kapszula formában fehérje szóval

És ha már tapkiegszito akkor kreatin az jó dolog

Napi másfél kg csirkemell fél kiló rizs.

Többet érsz vele.

Plusz bármi ami még jól esik!

Oszd el 4-5 étkezésre a nap folyamán, és ha kell este is egyél.

Mirő beszélsz? Másfél kb csirkemell? :D

Nagyon remélem, hogy csak elírtad.

Miért írtam volna el?

Nyersen másfél, főzési stb veszteség is van.

Egy 80-85 kg os embernek kell ennyi, ha fejlődni akar, és már nem tizenéves.

Napi 2kg kaja nem sok.

Nálam egy kiadós ebéd 1,3 kg 85 kg vagyok és 182 magas.

Meg is indokolom neked.

A kaját nem intravénásan kapod, minta gyógyszert, szóval nem grammozni, meg mililiterezni kell, mivel az emésztés és a felszívódás a 100% os hatásfoktól fényévekre van.

# 6/

Írtam, is ha fejlődni is akar.

És mellette ehet mást, amihez kedve van.

Sokan irigylik az amerikaiakat, négereket, hogy myilen könnyen fejlődnek.

Hát ja, de zabálnak is! És nem szemetet.. Itt nem kapni se normális kagylót, rákot, halkaját se semmit, csak a szárazföldi szemetet, konzervet amit máshonnan idevágnak.

Ha kapni is, megfizethetetlen.

Tengerparti országokban nem extra akár mindennap rákot enni, meg halat, nem kell okádásig a csirkét enni.

# 9

Magyarországon rákból nem izmot növesztenél, max áttétes tumort...