Lábnap után másnap nem baj ha futok, vagy inkább hagyni kéne egy nap szünetet, hogy regenerálódjanak a combizmok és a vádli?

az a tempótól függ, ha nem zavar hogy fájdalmas akkor aerob mehet de ne gyorsits be mert akkor használod az izmaidat és azt hagyni kéne amig regenerálódik

Ha csak rövid átmozgatás az jó egy kemény lábedzés után persze kellően lenyújtva utána. Viszont komolyabb tempóban hosszabb távokat nem futnék lábazás utáni napon. Én bringázni szoktam lábedzés előtt bemelegítésnek, sokkal jobban megy így, lehet működik futással is próbáld ki.

Szerintem nem gond.

Az lényegtelen hogy milyen gyorsan futsz az izmaidat így is úgy is használod közbe. Amúgy a kerékpár valóban célszerűbb lenne. Futás közbe nehéz az aerob tartományban maradni bár nem tudom milyen jó az állóképességed.