Extrabab kérdése:
Szeretnék kicsit formába rázodni, és szálkásodni. Tudnátok segiteni? (A többit lent írom)
Figyelt kérdés
105 kg vagyok, 22/F ha jobb idő lesz neki kezdek a futásnak is, csak egyenlőre nem szeretném széttörni magamat a jégen, vetten még 2db 10-10 kg-ra bővíthető kézi súlyzót, és azokhoz szeretnék valami jól használható othon végezhető edzéstervet kérni, mellete végezni fogok gugolást, fekvőt és hasprést2017. jan. 25. 15:57
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ahány hasprést csinálsz, ugyanannyi törzsemelést is(vagy ne,de akkor rácseszel)
20kg az még egy 50kilós gyereknek is kevés, 105kilóhoz legalább 70-80 kg kéne kezdésnek, meg egy fekvenyomó pad, húzódzkodj is
2/5 A kérdező kommentje:
Nem a tömegnövelés a célom, hanem inkább a szálkásítás...
2017. jan. 25. 17:25
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Amíg nem futsz , vegyél egy ugrálókötelet.
4/5 anonim válasza:
válasza:szálkásitáskor is meg kell dolgozni az izmokat
nagyon egyszerű, ha nem használod, a szervezetnek nincs rá szüksége -> leadod az izmod is
5/5 anonim válasza:
válasza:"Nem a tömegnövelés a célom, hanem inkább a szálkásítás..."
Ez akkora baromság, hogy röhögnél magadon ha tudnád miről beszélsz :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!