Tomegnovelo nem zsirosit?
Az egyik ismerosom azt mondta, hogy o meg zsirt is tudott leadni vele. Ez lehetseges?
Valamint ha vennek tomegnovelot, akkor kulon feherjeporral erdemes lenne szedni? Tehat a kettot egyutt?
Egyebkent a tomegnovelot a sima feher kenyer is helyettesiti? Tehat ha tomeget akarok novelni, akkor nem kellenek a teljes kiorlesu dolgok?
válasza:
válasza:Akkor zsírosít ha a tömegnövelőben található kalóriákkal már túlléped a kalóriaigényedet annyival amennyit a szervezeted már nem tud izomépítésre felhasználni.
Kalória van benne, tehát zsírt biztosan nem tudsz vele leadni.
A tömegnövelő = fehérje és szénhidrát. Ezt edzés után kell vízzel meginni, máskor nem! És nem szedni kell, mert ez nem gyógyszer!
Fehérjét máskor is ihatsz!
A sima fehér kenyér annyiban helyettesíti, hogy az is szénhidrátot tartalmazz, de nem szívódik fel olyan gyorsan, tehát edzés után nem tölti be úgy a glikogénraktáraidat mint a tömegnövelő. Más időpontokban meg pont azért szar, mert túl gyorsan szívódik fel. Zab és rizs jobb volna!
Nem kellenek teljes kiőrlésű dolgok, mert egyáltalán nem kell liszt sem, de ha ragaszkodsz hozzá, akkor már inkább a teljes kiőrlésű
Es ha edzes utan a feherjeturmixomba raknek zabot? Az nagyjabol helyettesitene az edzes utani tomegnovelot?
Ha igen, akkor kb. hany gramm zabot kellene beletennem, hogy fedje az edzes utani tomegnovelot?
válasza:Nincs ilyen, hogy mennyit kell edzés után beletenned. A napi összmennyiség számít.
Van, aki nem is eszik edzés után s van, aki nem szénhidrátot, hanem zsírt. Kalóriatöbblet kell, nincs előírva, hogy miből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!