fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fehérje vagy Tömegnövelő?

Fehérje vagy Tömegnövelő?

Figyelt kérdés
175 cm magas 52 kg-os srác vagyok és szeretnék kicsit izmosodni..kocka has izmosabb mell stb és szeretném felgyorsítani egy kicsit így azon gondolkoztam , hogy fehérjét kellene szednem vagy inkább tömegnövelőt és erre lennék kiváncsi.. (A hasam kezd már izmosodni a rendszeres edzés miatt , de a mellkasom környékén egy pár bordám kilátszik és a maga a mellkasom sem valami vagy.)

#izom #fehérje #soványság #Jumbo #tömegnövelő
2017. jan. 20. 20:12
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Azt a pénzt költsd inkább megfelelő étrendre, anélkül úgysem ér semmit egyik kiegészítő sem.
2017. jan. 20. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 Szergej55 ***** válasza:
Egyik sem, átvágott a tápkiegipar.
2017. jan. 20. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

Inkább enned kellene. De komolyan. Fehérjét és kalóriát ételből is be lehet vinni, igazából ez az ideális út, úgysem tudod megkerülni, a kiegészítők max. kiegészítésre valók (nahát), ha normálisan nem tudsz enni vagy úgy kényelmesebb, olcsóbb, miegymás.

Étrend nélkül úgyse megy s mennyiség is kell.

2017. jan. 20. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Vannak bajok..később meló után írok.
2017. jan. 21. 14:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 Zedricht ***** válasza:
Mivel 52kg vagy így nem nehéz bevinned azt a 104g(KB) fehérjét kajából. A fehérjepor csak kiegészítés. Tömegnövelő meg egy rakat cukor. Szóval egyél.
2017. jan. 21. 15:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Na akkor amit ajánlok egy lassú tömegelés, hogy ne sok zsír jöjjön fel. A makrókat számold ki kb 4-5g/tskg szénhidrát kell fehérje 1,8-2g zsír pedig 0,5-0,8g (számold ki ezeket..beszorzod a súlyoddal). Teljes testes edzés menjen főleg a 3 alapgyakorlattal felhúzás,fekvenyomás,guggolás kb 1-2 hónapig. Mondjuk nem muszáj osztottra utána se attól függ hogy válik be. Vitamin+izületvédőn kívül egyenlőre más nem kell.
2017. jan. 21. 16:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!