Hogy kéne elkezdenem?
Figyelt kérdés
jövő hónaptól járni akarok kondizni, jelenleg 180 magas és 113kg vagyok és 23 éves. Régebben 10-17 éves koromig aktívan küzdősportoltam, de pl még kondiba soha nem jártam eddigi életem során. Mivel 2 meló, család minden miatt eléggé idöszűkében vagyok csak ez van jelenleg mint alternatíva.
Hogy kezdjem az egészet?
2017. jan. 20. 14:07
1/3 A kérdező kommentje:
most ebből a kérdésből adódik hogy mit akarok fogyni, vagy mégnagyobbdarab izmosnak lenni. inkább az utolsó, szálkásítani akkor izmosan már könnyebb lesz
2017. jan. 20. 14:08
2/3 anonim 
válasza:
válasza:180 centihez 113 kiló és arra akarsz tömegelni? mivel egy ilyen kérdést kiirtál nyilván semmi izom nincs rajtad, le kell szálkásitani először
heti 3 teljes test edzés + szálkásitó étrend + heti 2aerob, aztán emelheted majd a heti aerob edzések számát
google a barátod
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen számokkal már most is viszonylag könnyűnek kell lennie a fogyásnak, ráadásul nagy szükséged van rá. Szerintem is egyértelműen szálkásítanod kell ezen a ponton. Magához a fogyáshoz amúgyis csak kalóriadeficit kell, ha kicsit még el is bénáznád az elején az edzést vagy az étrendet (ami sokakkal megesik), akkor is fogyni fogsz, ha nem eszel túl sokat. A rendes tempójú tömegeléshez azért már jól kell csinálni a dolgokat, de addigra remélhetőleg belejössz. Ha kapásból tökéletesen csinálnád, akkor is szálkásítanod kell, ez csak egy mellékgondolat volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!