Hogyan kéne elkezdenem egészségesen, izomnövelően futni?
Figyelt kérdés
Alapvetően nemrég kezdtem el hobbi szinten futni(most csak így egy információnak, 12perc alatt 2700 métert futok), mellette edzeni, és olyan tippeket szeretnék mint például mennyit, mennyi idő alatt, milyen gyorsan fussak?2015. aug. 8. 14:03
1/1 kakszilajos17 válasza:
Egy két tipp szerintem felváltva csinálj hosszú- illetve rövid távos futásokat. A rövidtàv alatt tényleg rövidet értek, azaz sprintek. Hogy hosszútávon hány km-t fuss azt te érzed. Csinálhatod azt is hogy eleinte futsz 2km-te aztán fokozatosan növeled a távot. És mondjuk rá állsz egy jo 4km-es távra, akkor ezt a távot leméred, hogy időben mennyi volt. És mindig próbálsz javítani az idődön.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!