Nem érzem magam jól a bőrömben.. Széles vállhoz társul a széles csípő és combok, vékony karok. Szeretnék elkezdeni itthon, napi rendszerességgel edzeni. Tudtok-e olyan edzéstervet, ami minden testrészt átmozgat és némileg fejleszti az izomzatot, főleg a felső testet és a karokat? Egy pár 5Kg-os súlyzó áll a rendelkezésemre, meg egy nagy belső terület, ahol a gyakorlatokat el tudnám végezni. Kondiba idő hiányában nem tudnék járni, itthon viszont 1/másfél órát rá tudnék szánni minden nap. 17/F, 68Kg, 180cm A válaszokat előre is köszönöm!
5 kg-os súlyzó semmire sem elég szó szerint. Otthoni edzéshez hogy komolyan lehessen venni 100kg is jócskán kevés. Saját testsúllyal lehet edzeni, de attól nem fogsz jól kinézni. Lábat edzeni nem szándékozol mi?
2017. jan. 20. 07:04
Hasznos számodra ez a válasz?
3/11 anonim válasza:
Saját testsúllyal edzve nem fog jól kinézni? Minek kell már megint túlozni? Jól fog kinézni ha nekiáll rendszeresen kitartóan saját testsúllyal edzeni.Sőt robbanásszerű lesz a változás ha elkezd végre mozogni.
2017. jan. 20. 08:16
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 anonim válasza:
Mutass már valakit, aki jól néz ki saját súlyos edzéssel :)
2017. jan. 20. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 anonim válasza:
Sportos arányos testű lehet tőle,ami sokaknak szép. Úgyis írhatom átlag puhos belesnél fényévekkel jobban fog kinézni. :) Mindenkinek más a mérce ok.
2017. jan. 20. 15:27
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 anonim válasza:
És miért jó valamit középszerűen csinálni?
2017. jan. 20. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
Én pl nem bírom a konditermek hangulatát,de lehet 100 másik ok is miért jó itthon edzeni,és persze az ellenkezőjére is.Lényeg,hogy a kérdező kezdje el,megártani nem fog neki,később lehet módjában áll majd termezni :)
2017. jan. 20. 15:45
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 A kérdező kommentje:
Mindenféle képen szeretném elkezdeni és rendszeresen csinálni. Megerősíteni és sportosabbá tenni a testem.
Nem hinném, hogy középszerűen csinálnám, ha itthon végezném el ezeket a gyakorlatokat. Nem mindenkinek adatik meg a lehetőség, hogy eljárjon kondiba. Egyéb elfoglaltságok mellett örülök, hogy másfél órát rá fogok tudni szánni.
2017. jan. 20. 16:07
9/11 anonim válasza:
Fegyencedzés.
2017. jan. 20. 16:39
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
Igen, Fegyencedzés és próbálj odafigyelni a kajára, menj futni. Ha nem tudsz, mert ugye most tél van, akkor ugrókötelezz helyette.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: