15 evesen konditerem?

Sajnos ebben a korban akkor is lehet bajod, ha szabályosan végzed a gyakorlatokat.

Erősen növésben lévő szervezeted van, ez önmagában akkor is megterheli a vázrendszert, ha semmi plusz terhelést nem kap (a legtöbb gerinc betegség is ebben a korban alakul ki pont a növés miatt).

Inkább válassz saját testsúlyos gyakorlatokat, fuss, ússzál, a súlyokkal (főként a szabad súlyokkal) ráérsz még később foglalkozni.

Figyelj. Itt mindenki meg fog győzni, hogy szabad, de ugye ők nem kockázatnak sokat.

Sok múlik a genetikán, a Te korodban a növekedés mindenkinél mást eredményez, van akinek semmi baja nem lesz, a másik akkor is sérül, ha nagyon vigyáz magára. Sajnos ezt előre nem lehet megmondani, csak azt, hogy ez egy nagyon kockázatos időszak első sorban a gerinc számára (nem véletlen súlyzóznak az élsportokban is nagyon visszafogottan ebben a korban, ha egyáltalán csinálnak valamit).

Ha semmiképp nem lehet lebeszélni róla, akkor próbálj meg arra figyelni, hogy a hátad-gerinced-csípőd minél kevésbé terheld, inkább kisebb súlyokkal nagy ismétlésszám, mint 3x5-ös széria a legnagyobbal amit bírsz

(és mondom még egyszer. attól, hogy valaki ezerrel nyomta a testépítést 15 évesen, és most 40 évesen sincs semmi baja nem jelenti azt, hogy Neked sem lesz. Más mennyiséget, elérő sebességgel növünk, más a genetikánk, máshogy viseli a szervezet ugyanazt, ami biztos az csak annyi, hogy ez egy magas kockázatú életkor. Nem késtél le semmiről, van még bőven időd tömeget szerezni)

Kenzo: ha 15 évesen 170 centi, akkor még simán lehet 180 felett. Én is ilyen voltam. Több szakaszban nőttem, mindig egyszerre sokat, aztán megállt a dolog, majd megint sokat.

A 70 kiló egyébként egy kicsit sok ebben a korban ennyi cm-hez, jó lenne tudni, hogy ez mennyire túlsúly, és mennyire izom.

Egyébként ha abba is maradt neki a növekedés, akkor sem jelenti azt, hogy a test kiheverte már az ezzel járó összes megterhelést.

De mondom, van aki 14 éves korától tolja nagy súlyokkal, és semmi baja nem lesz, van akinek egy életre hátproblémái lesznek (ismerek mindkét típusból embert), sajnos ezt csak utólag lehet látni, hogy ki melyik kategóriába tartozik, és akkor már általában késő bánat. Tömegelni viszont 18-19 évesen sem késő, abban a korban is még piszok gyorsan lehet fejlődni.