Oldalsó váll? Mindenki máshogy csinálja, mint ahogy kellene?

Oldalsó vállra az egykezes kábeles oldalemelés ugyanolyan hatásos mint az alap kézisúlyzós oldalemelés? Van egyáltalán valami különbség? És ahogy látom az oldalemeléseket mindneki máshogy csinálja, mint ahogy elvileg kellene, és már tényleg nem tudom mi a helyes végrehajtás. Azt olvasom hogy a két kezes oldalemelésnél a súlyzókat a csípönk mellől kell indítani, de a termekben mindneki a teste elől indítja a súlyokat és a mozdulatuk további részei sem épp olyanok amilyenekt a youtouben látok meg olvasok, és mégis gömbölyű a válluk.

Összefoglalva bárhogy csinálhatom az oldalemeléseket, eredménye lesz?

Köszi