94kg mellé,23%tzs az milyen 14evesen?

Biztos látszódik, ezt nem kérdőjelezi meg senki, de ennyi zsírral nem ésszerű tömegelni. 23% testzsír az nagyon sok. Van étrended egyébként? Mert az, hogy sokat eszel csak annyit eredményez, hogy megy rád feleslegesen a zsír. Egy jobban belőtt étrenddel lehet szépen lassan tömegelni, de nem zsírosodsz be tőle és mégjobban fog látszódni rajtad az izom. Hiszen a zsír csak takarja az izmot nyilván. Mondjuk neked most egy diéta kéne leginkább, mert ha tömegelsz, akkor egyre zsírosabb leszel ugye. Szóval előbb utóbb úgyis diétáznod kell, csak jobb minél előbb, nem kell megvárni mire 30% lesz a testzsírod.

Túlsúlyos vagy a korodhoz és magasságodhoz képest.Csinálj kardió edzést is.

#14 Szerintem ő érti, hogy mi az a diéta, csak nem akar diétázni. Zsírosan viszont nem fog jól kinézni, csak egy dagadt ember lesz akin van izom is. És nem is egészséges ilyen magas testzsírszázalékkal élni.

Jó nagy hombárfejű bunkó bivaly állat lehetsz! Ismerek ilyen csávót! Nagyobb a feje meg a belei mint maga a teste, de úgy járkál mint valami terminátor!