Miert nem fejlodok fekvenyomasban?

Hatalmas közhely, de nincs jobb módszer. Ha erősödni akarsz, akkor emeld a súlyt. Menj fel akkora súlyra, amivel már csak 3-4 megy max. A legjobb az, ha még állnak is mögötted. Ha minden alkalommal kétszer nekileselkedsz egy ekkora terhelésnek és mellette szépen csinálsz is egy piramist a fekve nyomás során akkor fejlődni fog az is. Már ameddig a tömegedből telik.

Nenenenenenenene! Edzésterv, heti több fekvenyomás, súlyok megtervezése 4-5 héttel előre, progresszió. Röviden ennyi.

Sehol nem írta azt te baromállat, hogy örökké fog tartani, az hogy minden héten emel rajta 5 kilót. Tipikus kötözködő vegán pöts vagy. Egyél b vitamint, mert kezdesz meghülyülni.