fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jo kezdo teljes edzesterv?...

Ez jo kezdo teljes edzesterv? Telleg jobban fejlodnek ha teljes testedzest vegeznek mint osztottal?

Figyelt kérdés

Guggolas 3-4x10

Fekvenyomas 3-4×10

Mellrol nyomas

egykezes evezes

Bicepsz allva

Tricepsz csigan

Labemeles fuggeszkedve. Ez igy jo?

5hetet kezdo osztottal csinaltamm.. azt mondtak teljes testedzessel jobban fejlodnek


2016. dec. 19. 11:13
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:

Vagy jobb lenne a sargakapszula kezdo teljes testedzese?

De abba nincs guggolas.. jobb ha combhajlitast meg combfeszitest csinalok guggolas helyett?

2016. dec. 19. 11:15
 2/12 anonim ***** válasza:
Ez így jó kezdésnek, amit írtál! Amit még időnként tehetsz bele, az a csuklya és oldalemelés. Lábnyújtás/hajlítózás sehol nincs a guggoláshoz képest, szóval nagyon jól teszed,ha guggolsz inkább a gépes lábgyakorlatok helyett.
2016. dec. 19. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
Egy felhúzás vagy legalább egy hiperhajlítás nem ártana.
2016. dec. 19. 11:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Bocsii.. hiperhajlitast elfelejtettem irni.
2016. dec. 19. 11:51
 5/12 A kérdező kommentje:
Oldalemeles az mire jo? Mely izmra?
2016. dec. 19. 11:52
 6/12 anonim ***** válasza:
Oldalsó deltára (váll).
2016. dec. 19. 11:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Így van. Valamennyire edzi a mellről nyomás is az oldalsó deltát, de megesik, hogy lemarad fejlettségben az izom, jobb ezt már az elején kiküszöbölni.
2016. dec. 19. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Vallbol nyomas nem teszi meg?
2016. dec. 19. 12:21
 9/12 Szergej55 ***** válasza:
Teljes testtel szerintem is jobban fejlődnél, mondom ezt 2 év osztott edzéses stagnálás megszüntetése után.
2016. dec. 19. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Nagyon jó gyakorlat a vállból nyomás is, de csak az oldalemelés edzi direktben az oldalsó deltát.
2016. dec. 19. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!