Mi ez és mitől lehet?

Leguggolásnál ropog a térdem, ritkán fáj is. Három éve street workoutozok, nagyrészt csak saját testsúlyal edzek, nagyon ritkán súlyzóval hibridet.

A guggolást , már legelejétől hanyagoltam, mert féltettem a térdem. Annyit guggoltam, amennyit a küzdősport edzésen megköveteltek. Szóval az edzéssel nem terheltem meg a térdem.

Napi 20Km letekerek a suliba és vissza, egy barátom szerinrt a biciklizés jót tesz neki. Néha szoktam futni, de az időigényessége miatt inkább nyáron nagyobb távokat (15-20km). Évközben ált. csak a 3.2km-es rutinom.

Túlsúllyal olyan 11 éves koromig rendelkezdtem. Jelenleg 14 vagyok (nyilván fiú).

Mitől lehet ez a térdropogás? Lehet rajta valahogy segíteni?

Köszönöm, ha eddig elolvastad! Azt meg mégjobban, ha válaszolsz! :)