Teljestestes edzést csinálok, lehet hogy sok már a heti 3 alkalommal 3 sorozat bicepsz?

Sok mindentől függhet.

Ha most kezdtél el edzeni, akkor vegyél vissza a súlyokból. Inkább csinálj tízet egy sorozatban, s ne bukásig csináld s ne max súllyal.

Ha már régóta csinálod, lehet hogy lassabban regenerálódsz, ez esetben tegyél két pihenőnapot, ahogy az előző is javasolta. Ha nem tudsz eleget aludni, akkor is tegyél több pihenőnapot. Ha nem tudsz eleget kajálni naponta, szintén. Ezek mind megalkuvások, de hasznosak.

Heti 3*3 az nem sok. Akkor sok, ha nem tudod helyesen kivitelezni a gyakorlatokat úgy összeségében, s sokkal több teher hárul a bicepszedre a többi gyakorlatnál, mint amennyi normális esetben kellene.

Akkor érdemes lenne osztottra váltani és minden izmot elég csak 1x terhelni hetente.

Ha már ekkora súllyal megy, nem érdemes a teljes testesnél maradni.