Kell külön combhajlítót, feszítőt edzeni?
Figyelt kérdés
Kevés tömeg van a lábamon,mert elhanyagoltam nagyon sokáig sajnos, de most belekezdtem egy tömegnövelésbe és nagyon megszerettem a lábnapot.Kevés tömeggel kell izolációs gyakorlatokat végezni combhajlítóra illetve feszítőre vagy megteszik az alapgyakorlatok?
Előlguggolás 4*12-10-8-6
Guggolás 4*12-10-8-6
Kitörés helyben nagyobb súllyal 4*8-8
Lábtoló 4*12-10-8-6
Sétálós kitörés 4x oda-vissza
ezeket csinálom lábnapon
2016. dec. 9. 23:38
1/2 anonim 
válasza:
válasza:guggolás,deadlift alap, mellé lábtoló,kitörés,
2/2 anonim válasza:
válasza:Guggolás, lábtoló után szoktam 4 sorozat, 12 ismétlés feszítőt, mert jól esik, fáj is rendesen, be is durran, nem kell több. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!