Hogyan lehet lenyújtani a gerinc feszítőt?
Figyelt kérdés
2012. febr. 22. 16:02
1/1 anonim 
válasza:
válasza:letérdelsz,ráülsz a sarkadra,előre hajolsz és nyújtózkodsz 5mp-ig,majd lazítasz és újra 10x.
csak a nyújtás ismétlődik az előre hajolás nem.
a másik.
hanyatt fekszel,kezeidet felnyújtod a füled mellé és nyújtózkodsz felfelé,lefelé meg tolod magad visszafeszített sarokkal.
ugyanúgy 5mp-ig kitartva 10x.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!