Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Guggolas sullyal . Rateszem a...

Guggolas sullyal . Rateszem a nyakamnal alobb. most akkor teljesen rakell tennem a hatamra vagy a kezemmel kell tartanom?

Figyelt kérdés

2016. dec. 9. 08:27

1 2 ❯

1/17 anonim

válasza:

A súly a csuklyán van, a kezeddel tartod, hogy ne essen le. Érdekes lenne 150be guggolni úgy, hogy a kezeddel még tartod is a súlyt. :D

2016. dec. 9. 09:14

Hasznos számodra ez a válasz?

2/17 A kérdező kommentje:

Koszi ;))

2016. dec. 9. 09:38

3/17 A kérdező kommentje:

Ha 15-20kgvel guggolok aval nem fogok fejlodni?lany

2016. dec. 9. 09:38

4/17 Kenzo Tenma

válasza:

Dehogynem, csak nem a végtelenségig. Mindig nagyobb súly kell, hogy az izom egyre nagyobb stimulációt kapjon.

2016. dec. 9. 09:59

Hasznos számodra ez a válasz?

5/17 A kérdező kommentje:

Heti 2szer labazok .osztott edzes

Bemelegitesnek jo ha csinalok 3x10combfeszito vagy 3x10kitorest?

S utanna csinalhatnam 4x10 guggolas es 4 x 10labtolas.ez igy eleg ?

2016. dec. 9. 10:44

6/17 anonim

válasza:

A bemelegítés jó lehet ha kellőképp bemelegedik tőle a lábad. 4 guggolás 4 toló helyett inkább 8-at guggolnék magában. Akkora súlyt válassz amivel épphogy megy az adott ismétlés szám, aztán ahogy tudod mindig emeld.

2016. dec. 9. 10:57

Hasznos számodra ez a válasz?

7/17 anonim

válasza:

Most látom kétszer lábazol hetente. Szerintem a heti össz sorozat szám legyen olyan 12-14, tehát edzésenként 6-7. Ezt ki kell tapasztalnod.

2016. dec. 9. 10:58

Hasznos számodra ez a válasz?

8/17 A kérdező kommentje:

Marmint 8x10et guggoljak?

Belehalok.

2016. dec. 9. 11:00

9/17 Kenzo Tenma

válasza:

Nem kell annyi. Elég 6 sorozat 6 ismétléssel is. Tehát ha kétszer edzel egy héten akkor a két edzésen összesen 12x6 guggolás.

2016. dec. 9. 12:17

Hasznos számodra ez a válasz?

10/17 Kenzo Tenma

válasza:

Bemelegítésnek jó az amit írtál.

2016. dec. 9. 12:18

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Párszor elkaptak már a nyakamnál fogva, mit tegyek?

Szerintetek az lehetséges hogy a MTB-komrol leveszem a komplett hátsó félet és ráteszem egy bmx-re? Működne úgy a bmx-en a fék?

Úgy érzem hogy a sisak madzagja a nyakamnál. "Folytogat". Mit állítsak a madzagon?

Van egy campa 9es sorom, és szeretnék venni egy campa kompatibilis kerket, de az 10es sorhoz való, mi történik ha ráteszem a 9es sort?

Hogyan keressek rá az olyan labdára neten, amit arra használhatok, hogy azon ülök a gép előtt? Mert így már eléggé fáj a nyakamnál, mert mindig görnyedek

20 leszek,2 éve nem spotoltam. Úgy vettem észre, hogy a lábfejem vékonyabb lett, úgy mint a combom, vádlim, a kezemen az ujjaim, az izületeim ropognak (nyakamnál,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!