fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ennyi fehérjével is lehet...

Ennyi fehérjével is lehet izmosodni?

Figyelt kérdés
140 gramm fehérjét kellene be vinnem naponta, de nem nagyon van meg, csak olyan 100-110 gramm környeken. Ennyi grammal is lehet izmosodni? Szenhidrat az rendben van!

#izom #fehérje #kondi #tömegnövelés #gramm
2016. dec. 8. 17:51
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Elég lesz ennyi is.
2016. dec. 8. 17:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Igen elég.
2016. dec. 8. 18:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Tehat 70 kg vagy? Azert nem mindegy, hogy 1.5 vagy 2 g/tskg feherjet viszel be naponta...
2016. dec. 8. 18:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Gondolom minél többet viszek be, annál "tobb" lesz az izom
2016. dec. 8. 18:43
 5/11 anonim ***** válasza:
Nem. Ez nem egyenesen aranyos. De naturalon 2 g/tskg feherjet ajanlanak a normalis fejlodeshez.
2016. dec. 8. 18:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:

"Gondolom minél többet viszek be, annál "tobb" lesz az izom"


A fenet :)


Naturalban a 2g egy iranyertek, de szerintem az is sok, masfel eleg.

2016. dec. 8. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
#3-as, kvára mindegy naturálban, hogy 1.5 vagy 2-öt vissz be, ha az a másfél megvan és a kalória plussz is stimmel. Eleve a sovány izomtömegre kéne csak számolni, meg az alap életfukcióknak, a szerveknek kell egy minimális fehérje.
2016. dec. 8. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Olvastam olyan kutatást, ami szerint 1,3 felett már nincs előnye. A legmagasabb érték 1,8 volt, amivel találkoztam. Efelett már szinte kizárt, hogy bármi előnyöd származzon belőle. A legnagyobb része energiaként hasznosul, viszont a bomlástermékeit ki kell választania a szervezetnek. Szóval tulajdonképpen kidobott pénz, és felesleges munkát adsz a kiválasztó szerveidnek.
2016. dec. 8. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Szerintem meg sokkal jobb biztosra menni.
2016. dec. 9. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim válasza:

Ez csak magyarországon divat mondani hogy 2g/tskg fehérje kell tömegelésnél.Szinte az összes ,,nagy"amerikai weboldal,illetve testépítők is 1g/lbs fehérjét írnak elő tömegelésnél,azaz ha te 90 kg vagy(ami ugye 200lbs),akkor 200 g fehérje legyen meg tömegelésnél is.én is több mint 1,5 évig edzettem úgy hogy kb 1,5 g/tskg fehérje volt meg,szinte alig fejlődtem,utobbi 4-5 hónapban sokkal több fehérjét ettem,és sokkal jobban fejlődtem,mint azelött bármikor.

nálam 2 féle nap van étrend szerint:

Egyiknap:500-600 gramm csirkemell,3 fehérje turmix,3,5 dl tojás fehérje lé(kb 230-250 fehérje)

Másiknap:10 tojásból rántotta(5 egész,5-nek csak a fehérjéje),5 dl tojásfehérjelé,2 tonhalkonzerv,3 fehérje turmix (kb: 215g fehérje).

85 kg vagyok,tömegelek,és ennyi fehérjével nagyon szépen fejlődök.Tömegelésnél nem is érdekel semmi,csak hogy meglegyen a fehérje,és ne legyek éhes sosem.

2016. dec. 10. 05:54
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!