Akkor most hogyan is kell hasazni?
Figyelt kérdés
A hasedzésről nagyon sok mindent hallottam már, kevés ismétlés, sok ismétlés, elég a hasprés... Szóval nem tudom mi sz igazság... Nektek miből éll egy hasedzés és milyen gyakran csináljátok?2016. dec. 5. 18:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti kettő haspres/labemeles/plank,mikor mihez van kedvem,plusz amennyit kap felhúzásnál,és guggolásnál.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:nem bonyolítom túl a dolgot úgy edzem ahogy minden mást is, heti egyszer csinálok rá egy hasprést gépen nagy súllyal kb 6sorozatot 4-10es ismétlésszámmal utána meg római padon felülés kicsit magasabb ismétlésszámmal
3/3 anonim válasza:
válasza:Hasprés nagy súllyal,heti 6-8 sorozat.Hiába csinálsz 30 ismétléseket,semmi értelme.10 fölé nagy ritkán megyek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!