Heti 2 szer hogyan edzem meg a labam? Kezdo osztott Mely gyakorlatot? Es hany sorozat/ismetles
Figyelt kérdés
2016. dec. 1. 18:23
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Pl: Hétfő: Guggolás 5x6-8, mérevlábas felhúzás 4x6-8, állovadli 5x amennyineked bejön. Csütörtök: Guggolás /labtolo 5x6-8, kitörés 3-4x10, álló/ulovadli 5x amennyi neked szimpi.
2/5 A kérdező kommentje:
Nem lesz sok guggolas kitores meg labtolas is ?
2016. dec. 1. 20:39
3/5 A kérdező kommentje:
Bocsi most latom h tettel a guggolas meg a labtolo koze /. Koszii
2016. dec. 1. 20:40
4/5 anonim válasza:
válasza:Nimcs mit. Ha gondolod kezdésnek csináld 3-4 sorozattal mindegyiket,aztán emeled,ha úgy érzed,h kevés. Sok sikert!
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Én csak hetente egyszer edzem meg a lábam;
Guggolás 12 10 8 6
Guggolás mellső tartással 3×10
Merev lábas felhúzás 3×10
Sétálós kitörés 3xnem tudom hány méter?
Ez alapján én a helyedben így csinálnám;
Hétfőn négy sorozat guggolás félpiramisban; 12, 10, 8, 6 ismétlésszámokkal és három sorozat sétálós kitörés. Csütörtökön vagy pénteken négyszer tíz guggolás mellső tartással és háromszor tíz merev lábas felhúzás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!